Surabaya – Pencegahan dini diabetes melitus kini semakin mendapat sorotan, terutama di tengah meningkatnya jumlah penderita di Indonesia setiap tahunnya. Dalam upaya mendorong masyarakat lebih peduli terhadap kesehatan, Kalbe Nutritionals memperkenalkan pendekatan “Jurus 5J” dalam kampanye nasional bertajuk Stand by You, yang dimulai di Surabaya melalui gerakan #SejutaJari #PunyaDia.
Dokter spesialis gizi, dr. Laurencia Ardi, MGizi, AIFO-K, yang hadir dalam acara tersebut menjelaskan bahwa pendekatan 5J merupakan pengembangan dari konsep pengaturan pola makan 3J yang selama ini dianjurkan oleh para ahli.
“Jurus 5J ini mencakup Jumlah, Jenis, Jadwal, Jurus (memasak), dan Jujur. Ini bukan sekadar teori, tapi panduan praktis dalam kehidupan sehari-hari agar kita bisa mencegah diabetes sejak dini,” jelas dr. Laurencia.
Lebih lanjut, ia menguraikan bahwa:
-
Jumlah berarti memperhatikan kuantitas makanan yang dikonsumsi.
-
Jenis menekankan pentingnya pemilihan makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat.
-
Jadwal mengatur waktu makan secara teratur agar metabolisme tubuh tetap stabil.
-
Jurus adalah tentang metode memasak sehat, seperti mengukus dibanding menggoreng.
-
Jujur merupakan refleksi pribadi dalam mencatat dan mengakui pola makan harian secara konsisten.
Kampanye Stand by You juga menggandeng masyarakat luas melalui program pemeriksaan gula darah gratis bertajuk #SejutaJari, yang menargetkan satu juta orang hingga puncaknya pada Hari Diabetes Sedunia, November mendatang.
“Melalui gerakan ini, kami ingin membangun kesadaran bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Pemeriksaan gula darah harus menjadi rutinitas, bukan hanya saat sudah merasa sakit,” pungkas dr. Laurencia.
Kalbe Nutritionals berharap pendekatan ini dapat memperkuat gaya hidup sehat masyarakat Indonesia sekaligus menurunkan angka prevalensi diabetes secara signifikan.
